빵 굽기 땅콩 버터 초콜릿 에너지 바이트 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 땅콩 버터 ½ 컵
• honey 컵 꿀
• 살짝 소금에 절인 땅콩 1 컵, 다진
• ¾ 컵 일반 롤 귀리
• ¼ 컵 미니어처 반 달콤한 초콜릿 조각
• 초콜릿 맛 유청 단백질 파우더 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 땅콩 버터와 꿀을 잘 섞어줍니다. 잘게 잘린 땅콩, 귀리, 초콜릿 조각 및 단백질 파우더 1/2 컵을 저어줍니다. 30 분 동안 덮고 식히십시오.

• 2 단계

  나머지 1/2 컵 땅콩을 푸드 프로세서에 넣습니다. 손을 사용하여 땅콩 버터 혼합물을 직경이 약 1 인치 인 30 개의 볼로 모양을 만듭니다. 잘게 잘린 땅콩에 각 공을 굴리십시오. 서빙하기 전에 30 분 동안 식히십시오. 냉장고의 밀폐 용기에 최대 1 주일 동안 보관하십시오.

스마트 스왑

당신이 손에 든 것이면 롤 귀리에 빠른 요리 귀리를 사용하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 90 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 1 mg 콜레스테롤, 34 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 1 g 섬유, 5 g 설탕, 3 g 단백질.