피칸 크러스트 아티 초크 스프레드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 버터 1 큰술
• 잘게 썬 양파 ½ 컵
• 다진 마늘 3 쪽
• 얇게 썬 신선한 시금치 4 컵
• 1 14 온스는 아티 초크 하트, 배수 및 다진 수 있습니다
• 1 8 온스 패키지 저지방 크림 치즈 (Neufchatel), 연화
• 무 지방 마요네즈 드레싱 또는 샐러드 드레싱 ½ 컵
• 저지방 체다 치즈 2 컵 (8 oz.)
• 파마산 치즈 ½ 컵 (2 온스)
• 병에 담긴 고추 소스 2 개
• 잘게 다진 피칸 ¼ 컵
• 바게트 식 프렌치 빵 조각, 구운

지도

• 1 단계

  오븐을 350도까지 예열합니다. 중간 냄비에 버터를 중간 정도 높은 열에 녹입니다. 양파와 마늘을 첨가하십시오. 3 분 동안 요리하십시오. 시금치를 추가하십시오; 3 ~ 5 분간 더 요리하거나 양파가 부드러워지고 시금치가 익을 때까지 자주 저어줍니다. 열에서 제거하십시오. 다진 아티 초크 하트, 크림 치즈, 마요네즈 드레싱, 체다 치즈, 파마산 치즈, 고추 소스를 넣고 볶습니다.

• 2 단계

  미 분쇄 된 1-1 / 2- 쿼트 캐서롤로 옮깁니다. 40 분간 굽습니다. 피칸이있는 상단; 10 분 더 굽습니다.

• 3 단계

  구운 빵 조각과 함께 제공하십시오. 4 컵을 펼치십시오 (1 테이블 스푼 64 인분).

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 23 칼로리, (1 g 포화 지방, 4 mg 콜레스테롤, 71 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 0 g 섬유, 1 g 단백질.