바나나 아이스크림 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

성분

4 개의 중간 바나나, 껍질을 벗기고 얇게 썬 냉동
¼ 컵 냉장 무가당 코코넛 밀크
바닐라 2 티스푼

지도

1 단계
푸드 프로세서에서 모든 재료를 결합하십시오. * 부드러워 질 때까지 덮고 처리하십시오. 소프트 아이스크림을 즉시 먹거나 스쿠 핑 가능한 아이스크림을 먹으려면 최소 4 시간 동안 얼리십시오. 최대 1 주일 동안 냉동실에 보관하십시오.

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바나나를 해동시키지 않고 냉동실에서 직접 바나나를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

딸기-라즈베리 아이스크림

각 딸기와 나무 딸기 1/2 컵을 넣고 코코넛 우유를 2 큰술로 줄인 것을 제외하고 지시에 따라 준비하십시오. 1 회 제공량 : 칼로리 63 개, 단백질 1g, 탄수화물 15g, 총 지방 0g (지방 지방 0g), 콜레스테롤 0mg, 섬유질 2g, 총 설탕 8g, 1 % 비타민 A, 14 % 비타민 C, 1mg 나트륨, 1 % 칼슘, 1 % 철

땅콩 버터 아이스크림

1/4 컵 땅콩 버터 또는 기타 너트 버터를 추가하고 코코넛 우유를 2 Tbsp로 줄인 것을 제외하고 지시에 따라 준비하십시오. 1 회 제공량 : 139 칼로리, 단백질 3g, 탄수화물 21g, 총 지방 6g (지방 지방 1g), 콜레스테롤 0mg, 섬유질 3g, 총 설탕 11g, 1 % 비타민 A, 8 % 비타민 C, 47 mg 나트륨, 1 % 칼슘, 2 % 철

초콜릿 아이스크림

2 큰술을 추가하는 것을 제외하고 지시에 따라 준비하십시오. 단맛을 들이지 않는 코코아 가루를 넣고 코코넛 우유를 2 큰술로 줄입니다. 1 회 제공량 : 79 칼로리, 단백질 1 g, 탄수화물 19 g, 총 지방 1 g (지방 지방 0 g), 콜레스테롤 0 mg, 섬유질 3 g, 총 설탕 10 g, 1 % 비타민 A, 8 % 비타민 C, 2mg 나트륨, 1 % 칼슘, 3 % 철