닭고기와 비스킷 케밥 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• ½ 13.5 온스 패키지 (12) 냉동, 빵가루로 구운 닭 가슴살
• 1 4.5 온스 패키지 (6) 냉장 버터 밀크 또는 국가 비스킷
• 중간 크기 호박 1 개 및 / 또는 노랑 여름 호박, 3x3 / 4 인치 스트립으로 자르기
• butter 녹인 버터 *
• 꿀 3 큰술 *

지도

• 1 단계

  오븐을 400 ° F로 예열합니다. 전자 레인지 용 접시에 닭고기 덩어리를 한 층에 놓습니다. 1 분 동안 100 % 전력 (높은)으로 노출 된 전자 레인지 (닭고기는 가열되지 않지만 꼬치를 쉽게 넣을 수 있습니다).

• 2 단계

  주방 가위로 칼을 자르거나 칼로 각 비스킷을 반으로 자릅니다. 4 개의 금속 또는 나무 꼬치 각각에 닭고기 조각, 비스킷 반쪽 및 스쿼시가 번갈아 가며 조각 사이에 약 1/4 인치의 공간이 남습니다. 꼬이지 않은 베이킹 시트에 꼬치를 놓으십시오. 10 분 동안 또는 비스킷이 황금빛 갈색이고 닭고기가 가열 될 때까지 굽습니다.

• 3 단계

  그 사이에 버터와 꿀이 녹아 내렸다. kabobs 위에 혼합물의 일부를 이슬비. 담그기 위해 나머지를 통과시킵니다.

• 4 단계

  4 개의 밥을 만든다

*

녹은 버터와 꿀을 1/2 컵 꿀 버터로 대체하십시오. 35 ~ 45 초 동안 또는 녹을 때까지 100 % 출력 (높은)으로 전자 레인지 안전 보울과 전자 레인지를 덮지 않은 채로 두십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 376 칼로리, (9 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 57 mg 콜레스테롤, 649 mg 나트륨, 37 g 탄수화물, 1 g 섬유, 16 g 설탕, 10 g 단백질.