치킨 blt 컵 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 닭고기 3 온스, 요리 및 파쇄
• 쿼트 체리 토마토 1/4 컵
• 저지방 베이컨 1 개 슬라이스, 요리 및 부서짐
• 1 – 2 큰술 가벼운 목장 드레싱
• 작은 로메인 또는 버터 헤드 양상추 잎 2 개
• 신선한 바질 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 3 온스를 함께 저어주세요. 요리, 파쇄 된 닭고기; 1/4 컵 쿼터 체리 토마토; 1 조각 낮은 나트륨 덜 지방 베이컨, 바삭 바삭 요리 및 무너졌다. 1 ~ 2 큰술을 추가하십시오. 가벼운 목장 드레싱; 코트를 던지기. 2 개의 작은 로메인 또는 버터 헤드 양상추 잎으로 나눕니다. 원하는 경우 신선한 바질을 뿌립니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 225 칼로리, (3 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 79 mg 콜레스테롤, 256 mg 나트륨, 3 g 탄수화물, 1 g 섬유, 2 g 설탕, 27 g 단백질.