치킨 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 입방체, 요리 닭고기 3 컵
• 1 ½ 컵 깍두기 셀러리
• 소금 1/2 티스푼
• 사계절 계란 3 개
• 다진 달콤한 (또는 딜) 피클 3 개
• 마요네즈 ½
• 토마토 웨지
• 요리 아스파라거스 스피어스 *

지도

• 1 단계

  닭고기, 셀러리, 소금, 계란 및 피클을 섞습니다. 마요네즈에 적시십시오. 양상추 라이닝 샐러드 그릇에 담아 제공합니다. 계란 조각, 토마토 웨지 및 요리 된 아스파라거스 창으로 장식합니다.

****팁:

아스파라거스를 요리하려면 냄비에 찜통 바구니를 넣으십시오. 바구니 바닥 바로 아래에 물을 첨가하십시오. 끓는 물을 가져 오십시오. 아스파라거스를 추가; 3 ~ 5 분 동안 또는 아스파라거스가 부드러워 질 때까지 덮고 steam니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 317 칼로리, (4 g 포화 지방, 10 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 163 mg 콜레스테롤, 646 mg 나트륨, 5 g 탄수화물, 1 g 섬유, 3 g 설탕, 25 g 단백질.