계란, 연어, 케이 퍼 충전 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 세게 익힌 계란 3 개
• 1 6.5 온스는 껍질을 벗기지 않고 뼈가없는 연어, 배수 및 플레이크 가능
• 마요네즈 또는 샐러드 드레싱 3 큰술
• 잘게 썬 셀러리 2 큰술
• 배수 된 케이 퍼 1 큰술
• 디종 스타일 겨자 1 티스푼

지도

• 1 단계

  다진 계란, 연어, 마요네즈 또는 샐러드 드레싱, 셀러리, 케이 퍼 및 겨자를 혼합 그릇에 넣습니다. 부드럽게 저어 섞습니다. 냉장고에서 2 시간 동안 덮고 식히십시오. 서빙 보울로 옮깁니다. 약 1 컵 (8 인분)을 만듭니다.

메뉴 제안 :

빨강 또는 녹색 포도와 초콜릿 칩 쿠키로 식사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 199 칼로리, (3 g 포화 지방, 191 mg 콜레스테롤, 433 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 0 g 섬유, 14 g 단백질.