차례:
성분
지도
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Creamy Garden Spread를 사용하여 테이블 나이프를 사용하여 빵의 아래쪽 절반을 펼칩니다. 퍼짐에 토마토, 오이, 후추 및 무를 겹치십시오. 혼합 샐러드 채소와 함께 탑. 롤빵 탑을 추가하십시오. 양피지에 싸서 서빙 시간까지 식히십시오. 원한다면 신선한 허브 드레싱을 디핑 소스로 사용하십시오.
교육 참고 사항 :
원하는 모든 종류의 통밀 빵을 사용할 수 있지만 핫도그 롤빵은 점심 식사를 쉽게 해줍니다. Fresh Herb Dressing은 재미있는 국자이지만 샌드위치는 그 자체로 맛있습니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 161 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 1 mg 콜레스테롤, 294 mg 나트륨, 28 g 탄수화물, 2 g 섬유, 5 g 설탕, 6 g 단백질.크림 가든 퍼짐
성분
지도
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작은 그릇에 요구르트, 당근, 레몬 껍질, 파슬리, 페타 치즈를 사용하고 소금을 넣으십시오. (참고 : 페타 치즈를 사용하는 경우 소금을 생략하십시오.) 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 서빙하기 전에 저어주세요. 이것을 피자 토퍼, 샌드위치 스프레드 또는 야채 딥으로 사용하십시오.
요거트 치즈 :
요거트 스트레이너, 체 또는 100 %면 치즈 천으로 된 깨끗한 소쿠리 필터 또는 깨끗한 종이 커피 필터로 작은 소쿠리를 일렬로 세우십시오. 그릇 위에 늘어선 여과기, 체 또는 소쿠리를 매달아 놓습니다. 16 온스 카톤 플레인 요거트 한 숟가락. 플라스틱 포장으로 덮으십시오. 24 시간 이상 냉장 보관하십시오. 냉장고에서 꺼내십시오. 액체를 배출하고 버립니다. 최대 1 주일 동안 냉장고에 보관하십시오.
신선한 허브 드레싱
성분
지도
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스크류 탑 병에는 오렌지 주스, 올리브 오일, 사이다 식초, 허브, 겨자 및 후추를 결합하십시오. 잘 덮고 흔들어주십시오. 즉시 서빙하거나 최대 3 일 동안 냉장 보관하십시오. 사용하기 전에 잘 저어주십시오.
교육 참고 사항 :
신선한 허브를 자르려면 1 컵 유리 측정 컵에 소수를 넣으십시오. 주방 가위를 사용하여 작은 조각으로 자르십시오.
산딸기 식초 드레싱:
대체 라즈베리 식초를 제외하고 위와 같이 준비하고 으깬 신선한 라즈베리 1/4 컵을 추가하십시오.
