스파게티 스쿼시 빵 껍질과 글루텐 무료 미니 피자 | 더 나은 가정 및 정원

성분

1 3.5 파운드 스파게티 스쿼시
올리브 오일 1 큰술
글루텐 프리 논 스틱 쿠킹 스프레이
가볍게 치는 계란 1 개
신선한 바질 1 큰술 또는 분쇄 된 1 티스푼의 말린 바질
소금 1/2 티스푼
Quick Gluten-Free Marinara Sauce (아래 레시피) 또는 글루텐 프리 피자 소스, 슬라이스 페퍼로니, 다진 캐나다 식 베이컨, 슬라이스 또는 다진 야채, 글루텐 프리 파쇄 모짜렐라 치즈 및 / 또는 글루텐과 같은 원하는 피자 토핑 무료 강판 파마산 치즈

1 단계
오븐을 400 ° F로 예열합니다. 스쿼시를 반으로 자릅니다. 씨앗을 제거하고 버립니다. 스쿼시 반쪽을 기름으로 닦습니다. 15x10x1 인치 베이킹 팬에 스쿼시 반쪽을 자르고 측면을 자릅니다. 50 ~ 60 분 동안 또는 스쿼시가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 오븐에서 제거하십시오. 약간 식히십시오.
2 단계
브로일러 예열. 포크를 사용하여 껍질에서 스쿼시 펄프를 제거하십시오. 스쿼시 펄프를 싱크대에있는 소쿠리 세트에 넣고 주걱으로 눌러 과도한 수분을 제거하십시오.
3 단계
빵 껍질의 경우 호일로 두 개의 큰 베이킹 시트를 줄이십시오. 쿠킹 스프레이로 호일을 코팅하십시오. 중간 그릇에 계란, 바질, 소금을 섞습니다. 배수 된 스쿼시를 저어주세요. 스쿼시 혼합물을 준비된 베이킹 시트에 6 개 마운드 (각각 약 1/2 컵)에 넣습니다. 각 마운드를 6 인치 원으로 펼치십시오. 요리 용 스프레이로 가볍게 코팅하십시오.
4 단계
한 번에 한 장의 베이킹 시트, 열에서 약 5 분 정도 또는 약하게 갈색이 될 때까지 빵 껍질을 굽습니다. 원하는 피자 토핑을 얹습니다. 약 2 분 이상 또는 토핑이 가열되고 치즈 (사용중인 경우)가 녹을 때까지 굽습니다. *

미니 피자 한 팬을 굽고 난 후 바닥 오븐 선반에 놓아 두 번째 피자 팬을 굽는 동안 따뜻하게 유지하십시오.

1 회 제공량 : 91 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 31 mg 콜레스테롤, 238 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 3 g 섬유, 5 g 설탕, 2 g 단백질.

1 단계
식품 가공기 또는 믹서기에 토마토를 넣으십시오. 거의 매끄러 울 때까지 덮고 처리하거나 혼합하십시오. 바질을 저어주세요. 따로.
2 단계
중간 열에 큰 프라이팬 열 기름에. 마늘을 첨가하십시오; 마늘이 살짝 갈색이 될 때까지 요리하고 저어주십시오. 토마토 혼합물, 으깬 고추, 소금 및 후추를 넣고 약동하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 끓여서 10 분 동안 드러내지 않았다. 파스타, 피자 및 브루스케타에 사용하십시오.