핫에 그 샐러드 베이글 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 익힌 계란 3 개
• 잘게 다진 샬롯 2 큰술
• 잘게 썬 딜 피클 2 큰술
• 신선한 파슬리 1 티스푼
• 올리브 오일 1 티스푼
• 마요네즈 1 티스푼
• 신선한 딜을 1/2 티스푼
• 디종 스타일 겨자 1/2 작은 술
• 셀러리 씨앗 ¼ 티스푼
• ¼ 티스푼 간 후추
• 1 100 % 통밀 베이글 얇거나 100 % 통밀 잉글리쉬 머핀
• 잘게 썰은 저지방 숙성 된 체다 치즈 2 큰술
• 신선한 딜 스니핑 (옵션)

지도

• 1 단계

  오븐을 375 ° F로 예열하십시오. 호일로 베이킹 시트를 정렬하십시오. 따로.

• 2 단계

  중간 크기의 그릇 위에서 계란을 치즈 슈레더를 통해 누르거나 잘게 다질 때까지 포크로 으깬다. 샬롯, 피클, 파슬리, 오일, 마요네즈, 1/2 티스푼 딜, 겨자, 셀러리 씨앗 및 후추를 첨가하십시오. 결합 될 때까지 저어줍니다.

• 3 단계

  계란 혼합물을 가진 상단 베이글 얇은 반쪽 또는 영국 머핀 반쪽; 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 치즈를 뿌린다. 약 5 분 또는 계란 혼합물이 가열되어 치즈가 녹을 때까지 굽습니다. 원하는 경우, 새로운 딜을 추가하십시오. 따뜻하게 봉사하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 231 칼로리, (4 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 285 mg 콜레스테롤, 372 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 설탕, 15 g 단백질.