이탈리아 쇠고기 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 마른 쇠고기
• 2 14 온스 쇠고기 국물 수
• 마늘 조미료 소스에 브로콜리, 옥수수, 당근을 넣은 1 개의 16 온스 패키지 냉동 파스타
• 1 14.5 온스는 토마토를 깎을 수 있고
• 소금이 첨가되지 않은 토마토 주스 1 개 반 컵
• 말린 이탈리아 조미료 2 작은 술
• 파마산 치즈 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  4 쿼트 네덜란드 오븐에서 갈 때까지 갈은 쇠고기를 요리하십시오. 잘 배수하십시오. 쇠고기 국물, 혼합 야채, 토마토, 토마토 주스 및 이탈리아 조미료 파스타.

• 2 단계

  끓여야한다. 열을 줄입니다. 약 10 분 동안 또는 파스타와 야채가 부드러워 질 때까지 노출되지 않은 상태로 끓입니다. 국물 그릇에 국자. 파마산 치즈를 곁들여 뿌린다. 6 ~ 8 인분을 만듭니다.

식이 교환 :

전분 1 개, 채소 1 개, 살코기 2 개, 지방 1 개.

주방 팁 테스트 :

점심을 먹으려면 뜨거운 수프를 예열 된 절연 진공 병에 옮깁니다. (병을 예열하려면 뜨거운 수돗물로 채우십시오. 뚜껑으로 덮고 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 물을 따르고 즉시 뜨거운 수프로 채우십시오.)

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 279 칼로리, (6 g 포화 지방, 56 mg 콜레스테롤, 827 mg 나트륨, 21 g 탄수화물, 3 g 섬유, 20 g 단백질.