차례:
성분
지도
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포장 방향에 따라 국수를 요리하십시오. 배수. 콩 한 캔을 으깬다. 따로.
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쿠킹 스프레이로 큰 프라이팬을 가볍게 코팅하십시오. 양파, 녹색 단 고추, 마늘을 넣습니다. 갈색이 아닌 부드러워 질 때까지 중간 열에서 요리하고 약동하십시오. 으깬 콩, 으깬 콩, 토마토 소스 및 간장 실란트로를 추가하십시오. 열을 통해.
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큰 사발에서는 코티지 치즈, 크림 치즈 및 사워 크림을 결합하십시오. 따로. 붙지 않는 코팅으로 13x9x2 인치 베이킹 접시 또는 3 쿼트 사각형 캐서롤을 뿌립니다. 접시에 국수 3 개를 준비합니다. 콩 혼합물의 3 분의 1을 차지합니다. 치즈 혼합물의 3 분의 1을 퍼뜨립니다. 콩 혼합물로 끝나는 층을 두 번 반복하십시오. 나머지 치즈 혼합물을 비축하십시오.
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350도 F 오븐에서 40 ~ 45 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮습니다. 예약 된 치즈 혼합물이 담긴 덩어리. 10 분 동안 그대로 두십시오. 원하는 경우 토마토 슬라이스와 실란트로 장식하십시오. 8 인분을 만듭니다.
팁
굽지 않은 캐서롤을 냉장 보관하고 최대 1 일 동안 덮고 지시에 따라 굽습니다. 또는 최대 1 개월 동안 정지합니다. 냉동 캐서롤을 냉장고에서 밤새 녹이고 40 ~ 45 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 340 칼로리, (5 g 포화 지방, 25 mg 콜레스테롤, 589 mg 나트륨, 49 g 탄수화물, 8 g 섬유, 21 g 단백질.
