지중해 전채 피자 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 개의 큰 단 양파, 얇게 썰어 고리로 분리
• 큰 노란색 또는 빨간색 달콤한 고추 1 개, 한입 크기로 자릅니다.
• 올리브유 또는 식용유 2 큰술
• 1 개의 16 온스 패키지 Boboli (12 인치 이탈리아 빵 껍질)
• 1 4.5 온스 잘 익은 올리브 다진 수
• 4 온스 반연성 염소 치즈 (쉐 브르), 작은 조각으로 자름
• 구운 잣 또는 구운 다진 호두 2 큰술
• 으깬 신선한 오레가노 1 테이블 스푼 또는 말린 오레가노 1 티스푼
• 작은 신선한 오레가노 잎 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에 양파와 노란색 또는 빨간색 달콤한 고추를 매우 부드러워 질 때까지 뜨거운 기름에 요리하십시오. 따로.

• 2 단계

  빵 껍질을 가볍게 기름칠하거나 양피지에 적신 베이킹 시트에 놓습니다. 빵 껍질에 잘 익은 올리브를 뿌린다. 양파 혼합물로 윗면. 염소 치즈, 잣 또는 호두를 뿌리고 오레가노를 뿌립니다. 약 8 분 동안 또는 가열 될 때까지 400도 F 오븐에서 굽습니다. 원한다면 전체 오레가노 잎을 얹습니다. 12 가지 전채 요리를 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 187 칼로리, (2 g 포화 지방, 10 mg 콜레스테롤, 330 mg 나트륨, 19 g 탄수화물, 7 g 단백질.