멕시 치킨 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 32 온스 상자 환원 나트륨 닭 국물
• 1 개의 15 온스는 까만 콩, 헹구고 배수 될 수 있습니다
• 1 온스 15 온스 황금빛 깡통, 헹굼 및 배수 가능
• 병에 든 살사 1 컵
• 병에 담긴 노 팔리 토스 (선인장 잎) 1 개, 물기를 빼거나 녹색 달콤한 고추 1 개, 스트립으로 자르기
• 1 4 온스는 녹색 고추를 깎을 수 있습니다
• 1 큰술 칠리 파우더
• 커민 1 작은 술
• 다진 닭고기 2 ½ 컵
• 신선한 허브 간식 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  4 쿼트 더치 오븐에는 닭고기 국물, 검은 콩, hominy, 살사, nopalitos, 말린 녹색 고추, 칠리 파우더 및 커 민이 결합되어 있습니다. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 끓여서 20 분간 덮었다. 닭고기를 추가하십시오; 열을 통해. 봉사하려면 신선한 허브를 뿌린다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 240 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 52 mg 콜레스테롤, 1060 mg 나트륨, 25 g 탄수화물, 7 g 섬유, 3 g 설탕, 25 g 단백질.