볶은 고추와 돼지 고기 햄버거 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 간 돼지 고기
• ¼ 작은 술 지상 커민
• ¼ 티스푼 간 후추
• ⅛ 작은 술 소금
• 허니 머스터드 3 큰술
• 통밀 감소 칼로리 햄버거 빵 4 개, 쪼개지고 구운
• ½ 컵 볶은 빨간 달콤한 고추 스트립

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 갈은 돼지 고기, 커민, 후추 및 소금을 섞습니다. 혼합물을 1/2 인치 두께의 패티 4 개로 만듭니다.

• 2 단계

  숯이나 가스 그릴의 경우 패티를 그릴 랙에 중간 열 바로 위에 놓으십시오. 10 분에서 12 분 동안 또는 그릴 때까지 한 번 돌릴 때까지 (160 ° F) 덮고 굽습니다.

• 3 단계

  조립하려면 롤빵 상단의 절단면에 꿀 겨자를 펼치십시오. 햄버거와 구운 고추 스트립으로 빵을 채우십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 356 칼로리, (6 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 8 g 단일 불포화 지방), 77 mg 콜레스테롤, 378 mg 나트륨, 18 g 탄수화물, 6 g 섬유, 3 g 설탕, 25 g 단백질.