무화과 쑥 딥 프레첼 치킨 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 허니 머스타드와 양파 풍미의 프레첼 조각 ½ 컵
• 커민 1 작은 술
• 가볍게 두들겨 진 계란 2 개
• 치킨 드럼 스틱 12 개 (약 3 1/2 파운드), 껍질 벗김
• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• fig 컵 무화과 잼 또는 살구 잼
• 낟알 겨자 ¼ 컵
• 백리향 잎

지도

• 1 단계

  오븐을 425 ° F로 예열하십시오. 재 밀봉 가능한 비닐 봉투에 프레즐을 넣습니다. 롤링 핀을 사용하고 프레즐을 분쇄하십시오. 커민 추가; 흔들어 섞는다.

• 2 단계

  구타 계란을 얕은 접시에 넣습니다. 계란에 한 번에 하나씩 드럼 스틱을 담그십시오. 과도한 물방울이 떨어지도록하십시오. 가방에 닭고기를 넣는다. 부드럽게 흔들어 코트. 로스팅 랙에 논 스틱 쿠킹 스프레이를 바르고 호일 라이닝 팬 위에 놓습니다. 닭고기를 로스팅 랙에 옮깁니다.

• 3 단계

  황금빛 갈색과 주스가 깨끗해질 때까지 40 ~ 50 분을 굽습니다 (180 ° F). 닭고기를 플래터로 옮깁니다. 원하는 경우 백리향 잎을 뿌린다.

• 4 단계

  무화과 겨자 딥의 경우 작은 그릇에 무화과 잼과 겨자를 함께 저어줍니다. 닭고기와 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 431 칼로리, (6 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 199 mg 콜레스테롤, 580 mg 나트륨, 37 g 탄수화물, 0 g 섬유, 13 g 설탕, 34 g 단백질.