차례:
성분
지도
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오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 2 쿼트 사각 베이킹 접시를 가볍게 코팅하십시오. 따로. 중간 냄비에 물, 퀴 노아 및 소금을 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 약 15 분 또는 물이 흡수 될 때까지 덮고 끓입니다. 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 퀴 노아를 폭로하고 플러 프하십시오. 따로.
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큰 냄비에 마리 나라 소스와 토마토 페이스트를 결합하십시오. 매끄러 울 때까지 저열로 저어주십시오. 파마산 치즈, 크림, 다진 고추, 후추를 넣고 볶습니다. 끓여야한다. 열에서 제거하십시오. 조리 된 퀴 노아를 첨가하십시오; 부드럽게 섞는다. 고무 주걱을 사용하여 포도 토마토 3/4 컵, 잘게 썬 모짜렐라 치즈 및 바질 1/4 컵을 접습니다. 준비된 베이킹 접시에 혼합물을 숟가락으로 골고루 퍼냅니다.
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신선한 모짜렐라를 뿌립니다. 약 30 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮지 않은 빵을 굽습니다. 남은 3/4 컵 포도 토마토와 남은 1/2 컵 바질을 얹습니다. 원하는 경우 빵과 함께 제공하십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 433 칼로리, (13 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 70 mg 콜레스테롤, 1040 mg 나트륨, 33 g 탄수화물, 5 g 섬유, 7 g 설탕, 23 g 단백질.
