차례:
성분
지도
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큰 프라이팬에 아몬드를 뿌립니다. 가끔씩 저어 주면서 중간 불로 4 ~ 5 분 동안 또는 약간 갈색으로 변할 때까지 요리하십시오. 프라이팬에서 구운 아몬드를 제거하십시오. 따로. 같은 프라이팬에서 달콤한 고추와 할라 페뇨 고추를 약 2 분 또는 부드러워 질 때까지 뜨거운 기름에 요리하십시오. 토마토, 칠리 파우더, 커민, 소금을 넣고 저어주세요 끓여야한다. 5 분 동안 열과 끓인 곳을 줄입니다.
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계란 중 하나를 측정 컵에 넣습니다. 계란을 조심스럽게 끓인 토마토 혼합물에 밀어 넣습니다. 남은 계란으로 반복하십시오. 계란에 소금과 후추를 살짝 뿌린다.
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계란을 3 ~ 5 분 동안 또는 흰색이 완전히 설정되고 노른자가 굵어지기 시작하지만 단단하지 않을 때까지 중간 정도의 낮은 불로 계란을 덮고 끓입니다. 서빙하려면 슬롯 형 스푼으로 계란을 서빙 플레이트로 옮기십시오. 프라이팬에서 혼합물을 저어 준다; 접시에 계란 주위 숟가락입니다. 구운 아몬드를 뿌린다. 원하는 경우 아보카도 슬라이스로 제공하고 신선한 칠리 페퍼로 장식하십시오. 4 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 166 칼로리, (2 g 포화 지방, 213 mg 콜레스테롤, 216 mg 나트륨, 10 g 탄수화물, 2 g 섬유, 9 g 단백질.
