매운 새우 파스타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질에 12 온스 신선 또는 냉동 큰 새우
• 말린 링귀니 또는 페투치니 8 온스
• 올리브 오일 또는 식물성 기름 2 큰술
• 잘게 잘린 1 개의 신선한 jalapeño 칠레 고추
• 다진 마늘 2 개
• 소금 1/2 티스푼
• ¼ 티스푼 간 후추
• 반으로 자른 체리 토마토 2 컵
• 잘게 썬 파마산 치즈 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  냉동하면 해동하십시오. 껍질을 벗기고 새우를 데 친다. 린스 새우; 종이 타월로 가볍게 두 드리십시오. 포장 방향에 따라 큰 냄비 요리 요리법에서; 배수. 링귀니를 뜨거운 냄비에 돌려 놓으십시오. 덮고 따뜻하게 유지하십시오.

• 2 단계

  한편, 중간 프라이팬에 큰 프라이팬 열 기름에. 칠레 고추, 마늘, 소금 및 후추를 첨가하십시오; 요리하고 1 분 동안 저어주십시오. 새우를 추가; 요리하고 약 3 분 또는 새우가 불투명해질 때까지 약동하십시오. 토마토를 저어줍니다. 열을 통해.

• 3 단계

  요리 된 링 귀닌에 새우 혼합물을 첨가하십시오; 부드럽게 결합합니다. 원하는 경우 치즈와 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 363 칼로리, (1 g 포화 지방, 97 mg 콜레스테롤, 396 mg 나트륨, 48 g 탄수화물, 3 g 섬유, 21 g 단백질.