달콤하고 짠 치킨 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 신선한 파인애플 1 개, 껍질을 벗기고 세로로 4 개 조각으로 자릅니다.
• 머리 나파 양배추의 1/2, 십자형으로 1 인치 십자형 조각으로 자르거나 2 개의 로메인 하트
• 1 2.25 파운드의 델리 로스트 치킨, 뼈에서 고기를 제거하고 한입 크기의 조각으로 자릅니다 (원하는 경우 피부 제거)
• 녹색 및 / 또는 빨간색 씨없는 포도 1 컵
• 1 할머니 스미스 사과, 덩어리로 잘라
• 병에 든 생강 참깨 볶음 소스 ½ 컵
• 크림 땅콩 버터 ¼ 컵
• 붉은 고추 ¼ 티스푼
• 물

지도

• 1 단계

  파인애플 조각을 세로로 1/2 인치 창으로 자릅니다. 4 개의 디너 접시에 양배추, 닭고기, 포도, 사과 덩어리 및 파인애플이 쌓여 있습니다.

• 2 단계

  드레싱을 위해 작은 그릇에 볶음 소스, 땅콩 버터 및 잘게 썬 고추를 잘 섞을 때까지 휘젓습니다. 필요한 경우 드레싱이 눈에 띄는 농도에 도달 할 때까지 한 번에 1 티스푼의 물을 넣으십시오. 쌓인 샐러드 위에 이슬비 드레싱.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 529 칼로리, (5 g 포화 지방, 5 g 다중 불포화 지방, 8 g 단일 불포화 지방), 123 mg 콜레스테롤, 998 mg 나트륨, 44 g 탄수화물, 5 g 섬유, 34 g 설탕, 45 g 단백질.