채식 박제 프렌치 토스트 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 6 1 인치 두께의 조각 피 각질 이탈리아 빵
• 천연 땅콩 또는 아몬드 버터 6 테이블 스푼
• 딸기 잼 6 작은 술
• 1 개 15 온스 가반 조 콩 (병아리)
• 아몬드 또는 코코넛 우유 음료 1/2 컵
• 바닐라 1 티스푼
• 계피 ½ 티스푼
• nut 작은 술 육두구
• 식물성 기름 또는 코코넛 오일 1 큰술
• 아쿠아 파바 크림 (옵션)
• 딸기 1 컵

지도

• 1 단계

  톱니 모양의 껍질 벗기기 나이프를 사용하여 각 빵 조각의 한면에 주머니를 자릅니다. 각 빵 조각의 주머니에 1 큰술 땅콩 버터와 1 티스푼 잼을 펼치십시오.

• 2 단계

  액체를 보관하면서 콩을 비 웁니다. (다른 용도로 사용하기 위해 콩을 덮고 식히십시오.) 얕은 접시에서 거품이 생길 때까지 1/3 컵의 액체를 휘젓습니다. 다음 네 가지 재료 (너트 넛을 통해)에서 털어 내십시오. 각 빵 조각을 한면에 5 초 동안 우유 혼합물에 담급니다.

• 3 단계

  붙지 않는 철판 또는 중간 열에 12 인치 프라이팬에서 오일을 가열합니다. 빵을 철판이나 프라이팬에 놓고 양쪽에서 3 ~ 4 분 동안 요리하면 갈색으로 변합니다.

• 4 단계

  원하는 경우 아쿠아 파바 크림과 슬라이스 딸기를 뿌립니다.

아쿠아 파바 크림 :

미디엄 보울에서 거품이 날 때까지 중간에서 고속으로 전기 믹서를 사용하여 콩, 1/2 tsp 바닐라 및 2 티스푼 메이플 시럽의 1/4 컵 배수 액체를 치십시오. 완만 한 봉우리가 형성 될 때까지 (약 6 분) 고속으로 뛰면서 과립 설탕 2 테이블 스푼을 서서히 첨가하십시오. 저속에서 설탕 2 테이블 스푼을 치십시오. 약 2 컵을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 259 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 317 mg 나트륨, 29 g 탄수화물, 3 g 섬유, 6 g 설탕, 8 g 단백질.