차례:
성분
지도
-
중간 냄비에났습니다 닭고기, 바베큐 소스 및 깍둑 썰기 한 녹색 고추를 가열 될 때까지 중간 열에서 요리합니다.
-
각 옥수수의 한쪽면에 쿠킹 스프레이를 바르십시오. 토틸라 또는 스프레이면을 아래로 향하게하여 도마 나 왁스로 된 종이 위에 놓습니다. 각 토틸라의 절반에 치즈 1/4 컵을 뿌립니다. 파쇄 된 닭고기 혼합물로 골고루 바르십시오. 토틸라를 반으로 접어 부드럽게 누릅니다.
-
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열하십시오. 한 번에 두 개씩, 퀘사 디아를 중간 열에서 4-6 분 동안 또는 연한 갈색이 될 때까지 뜨거운 프라이팬에서 한 번 돌리십시오. 프라이팬에서 quesadillas를 제거하십시오; 베이킹 시트에 놓으십시오. 300도 F 오븐에서 따뜻하게 유지하십시오. 남은 퀘사 디아로 반복하십시오. 서빙하려면 각 퀘사 디아를 3 개의 웨지로 자릅니다. 살사, 사워 크림 및 파와 함께 제공하십시오. 4 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 415 칼로리, (9 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 115 mg 콜레스테롤, 1224 mg 나트륨, 33 g 탄수화물, 2 g 섬유, 11 g 설탕, 30 g 단백질.파쇄 치킨 마스터 레시피
성분
지도
-
닭 허벅지를 4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에 넣으십시오. 부케 가니의 경우, 100 %면 치즈 천의 이중 두께에서 8 인치 사각형을 자릅니다. 백포의 중앙에 백리향, 파슬리, 베이 잎, 마늘 및 후추를 넣습니다. 치즈 천의 모서리를 가져오고 100 %면 주방 끈으로 묶습니다. 느린 요리기구에 꽃다발 garni를 추가하십시오. 닭 국물을 모두 부으십시오. 저열 설정에서 7 ~ 8 시간 동안 또는 고열 설정에서 3-1 / 2 ~ 4 시간 동안 덮고 요리하십시오. 부케 가니를 제거하고 버립니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 닭고기를 큰 그릇에 옮깁니다. 닭고기가 충분히 식을 때 뼈에서 고기를 제거하십시오. 두 개의 포크를 사용하여 고기를 갈가리 찢습니다. 고기를 적실 수 있도록 조리 주스를 충분히 넣으십시오. 닭고기 스톡에 사용할 요리 주스를 걸러 내고 준비하십시오. 닭고기와 닭고기 스톡의 2 컵 분량을 별도의 밀폐 된 용기에 넣고 최대 3 일 동안 냉장하거나 최대 3 개월 동안 냉동하십시오. 6 컵을 만듭니다.
