바베큐 칠면조 웨지 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 1 파운드 마른 땅 칠면조
• 잘게 썬 적 양파 ¾ 컵
• 다진 마늘 3 쪽
• 1 14.5 온스는 소금에 절이지 않은 깍둑 썰기 한 토마토, 배수되지 않음
• bottle 컵 바비큐 소스
• ¼ 티스푼 후추
• 시드 및 다진 ½ 작은 오이 (1/2 컵)
• 1 레시피 피타 웨지

지도

• 1 단계

  가열되지 않은 큰 프라이팬에 쿠킹 스프레이를 바르십시오. 칠면조, 양파 1/2 컵, 마늘을 5 ~ 8 분 동안 또는 칠면조가 갈색이고 양파가 부드러워 질 때까지 중간 정도 높은 열에 익힌 마늘을 자주 저어줍니다. 지방을 배출하십시오.

• 2 단계

  토마토, 바비큐 소스 및 후추를 젓는다. 열을 통해. 혼합물을 1 1/2 또는 2 쿼트 슬로우 쿠커로 옮깁니다. 보온 설정을 최대 2 시간 동안 덮고 따뜻하게 유지하십시오.

• 3 단계

  서빙하기 전에 다진 양파와 오이가 남은 밥솥에 칠면조 혼합물을 뿌린다. 피타 웨지와 함께 칠면조 혼합물을 제공하십시오.

팁

손쉬운 청소를 위해 슬로우 쿠커를 일회용 슬로우 쿠커 라이너로 정렬하십시오. 레시피에 지시 된대로 재료를 추가하십시오. 접시가 다 익 으면 천천히 밥솥에서 음식을 꺼내고 라이너를 폐기하십시오. 음식물과 함께 일회용 라이너를 들어 올리거나 운반하지 마십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 80 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 20 mg 콜레스테롤, 131 mg 나트륨, 8 g 탄수화물, 1 g 섬유, 3 g 설탕, 7 g 단백질.

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피타 웨지

성분

• 2 6 인치 통밀 피타 라운드

지도

• 1 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 분할 피타 빵은 반으로 반으로 자릅니다. 각 반을 8 개의 쐐기로 자릅니다. 베이킹 시트에 쐐기를 단일 층으로 배열하십시오. 10-15 분 동안 또는 가볍게 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 굽습니다. 식히십시오.