버팔로 치킨 랩 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 요리, 파쇄 치킨 12 온스 (약 2 1/2 컵)
• bottle 컵 카이엔 고추 소스
• 녹인 버터 3 큰술
• 4 10 인치 밀가루 또띠아
• 로메인 상추, 시금치 또는 arugula 1 컵
• 몬테레이 잭 치즈 1 컵 (4 온스)
• 다진 토마토 ½ 컵
• 바삭 바삭하게 익힌 베이컨 8 개 (선택 사항)
• 병에 담긴 블루 치즈 또는 목장 드레싱 ½ 컵
• 당근 및 / 또는 셀러리 스틱

지도

• 1 단계

  중간 그릇에 닭고기, 고추 소스 및 버터를 결합하십시오.

• 2 단계

  옥수수를 도마 위에 놓는다. 토틸라의 중앙 바로 아래에 1/4 컵의 양상추를 놓으십시오. 약 2/3 컵의 닭고기 혼합물, 1/4 컵 치즈, 2 큰 스푼 토마토 및 2 조각 베이컨 (사용하는 경우)으로 덮습니다. 2 큰 스푼 드레싱으로 이슬비. 또띠야의 아래쪽 가장자리를 위로 채우고 접습니다. 반대쪽으로 접습니다. 바닥에서 위로 구르십시오. 남은 토틸라와 충전재로 반복하십시오. 랩을 반으로 자릅니다. 즉시 제공하거나 플라스틱 랩으로 단단히 싸서 최대 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.

• 3 단계

  당근 및 / 또는 셀러리 스틱과 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 721 칼로리, (17 g 포화 지방, 10 g 다중 불포화 지방, 11 g 단일 불포화 지방), 133 mg 콜레스테롤, 1769 mg 나트륨, 43 g 탄수화물, 5 g 섬유, 5 g 설탕, 39 g 단백질.