캐슈와 야채 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 식용유 2 큰술
• 1 16 온스 패키지 냉동 브로콜리 볶음 야채 (브로콜리, 당근, 양파, 고추, 셀러리, 밤나무, 버섯)
• 생 캐슈 ¾ 컵
• ¾ 컵 생 볶음 소스 마늘
• 뜨거운 요리 언어 또는 중국 국수 3 컵
• 파 슬라이스

지도

• 1 단계

  중간 높은 열에 대한 웍 또는 큰 프라이팬 열유. 냉동 야채를 추가하십시오; 5-7 분 동안 또는 야채가 바삭 바삭하게 될 때까지 요리하고 약동하십시오. 냄비에서 야채를 제거하십시오.

• 2 단계

  핫 웍에 캐슈 전체를 넣습니다. (필요한 경우 오일을 더 첨가하십시오.) 2-5 분 동안 또는 견과류가 갈색으로 변할 때까지 약동하십시오.

• 3 단계

  냄비에 볶음 소스를 추가하십시오. 야채를 냄비에 돌려 보내십시오. 모든 재료를 부드럽게 발라 코팅합니다. 열을 통해. 요리 한 파스타를 제공하십시오. 파를 뿌린다.

• 4 단계

  4 인분

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 452 칼로리, (3 g 포화 지방, 5 g 다중 불포화 지방, 10 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 791 mg 나트륨, 49 g 탄수화물, 5 g 섬유, 9 g 설탕, 13 g 단백질.