레시피 메기와 슬로 타코 | 더 나은 가정 및 정원

메기와 슬로 타코 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 얼린 경우 해동; 따로. 썰기의 경우 석회에서 약 3 큰술 주스를 짜십시오. 중간 그릇에 주스, 마요네즈 및 1/2 티스푼 고추 소스를 결합하십시오. 양배추를 추가하십시오; 코트를 던지기. 따로.

  • 물고기를 헹구십시오. 종이 타월로 가볍게 두 드리십시오. 1 인치 조각으로 생선을 자릅니다. 케이준 양념으로 스트립을 토스합니다. 큰 그릇에 옥수수 가루와 밀가루를 결합하십시오. 메기 스트립을 추가하십시오. 옥수수 가루 혼합물로 코팅하기 위해 던지기.

  • 큰 프라이팬에서 한 번에 절반 씩 메기 조각을 측면 당 약 2 ~ 3 분 정도 중간 정도의 뜨거운 기름으로 또는 포크로 시험 할 때 황금빛 갈색과 생선 조각까지 요리합니다. 프라이팬에서 제거하십시오.

  • 토틸라를 종이 타월로 감싼다. 1 분 동안 100 % 전력 (높은)으로 전자 레인지에서 가열합니다 (또는 건조 프라이팬에서 토스트). 옥수수 토틸라를 사용하는 경우 각 타코에 2 개를 쌓거나 각 타코에 1 개의 밀가루 토틸라를 사용하십시오. 2 ~ 3 조각의 물고기와 약간의 도살이 있습니다. 타코와 함께 제공되도록 나머지 드레싱을 예약하십시오. 라임, 예약 드레싱 및 추가 고추 소스와 함께 제공하십시오. 즉시 봉사하십시오. 8 개의 타코를 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 310 칼로리, (3 g 포화 지방, 29 mg 콜레스테롤, 150 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 2 g 섬유, 12 g 단백질.
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