토마토와 햄 카바 타피 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 중간 양파 1 개, 1/4 인치 슬라이스로 자르기
• 빨강 및 / 또는 노랑색 체리 및 / 또는 배 토마토, 절반
• 말린 cavatappi 또는 gemelli 파스타 8 온스
• 붉은 고추 ¼ 티스푼 (선택 사항)
• 얇게 썬 요리 햄 2 온스
• 얇게 썬 바질 3 큰술
• 마늘 풍미 올리브 오일 또는 올리브 오일 2 큰술
• 아루 굴라 잎 (옵션)

지도

• 1 단계

  브로일러 팬의 호일 라이닝 랙에 양파 슬라이스를 놓습니다. 양파를 불에서 4 인치 정도 5 분간 불에 굽는다. 팬에 토마토 반쪽을 추가하십시오; 약 5 분 이상 또는 가장자리가 갈색이 될 때까지 끓입니다.

• 2 단계

  한편, 포장 방향에 따라 파스타를 요리하고, 원하는 경우 분쇄 된 고추를 물에 첨가하십시오. 물기를 빼고 파스타를 팬에 넣습니다.

• 3 단계

  양파 슬라이스를 자릅니다. 양파 조각과 토마토 반쪽을 파스타, 햄, 바질 및 올리브 오일로 버립니다. 원하는 경우, arugula 잎으로 장식하십시오. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 341 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 7 g 단일 불포화 지방), 16 mg 콜레스테롤, 381 mg 나트륨, 47 g 탄수화물, 2 g 섬유, 13 g 단백질.