체리 아몬드 스낵 바 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 구운 곡물 곡물 시리얼 2 개 반 컵
• 잘게 잘린 아몬드 ½ 컵
• 말린 체리 ½ 컵
• honey 컵 꿀
• 무가당 아몬드 버터 ⅓ 컵

지도

• 1 단계

  호일이있는 8x8x2 인치 베이킹 팬에 선을 긋고 호일을 팬 가장자리 위로 확장합니다. 쿠킹 스프레이로 호일을 코팅; 팬을 따로 보관하십시오.

• 2 단계

  큰 사발에서는 곡물, 아몬드 및 말린 버찌를 결합하십시오; 따로.

• 3 단계

  작은 냄비에 익히고 꿀과 아몬드 버터를 중간 열에서 3 ~ 5 분 동안 또는 혼합물이 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 꿀 혼합물을 시리얼 혼합물 위에 붓는다. 코트를 부드럽게 저어줍니다.

• 4 단계

  제조 된 베이킹 팬으로 혼합물을 옮기고; 팬에 단단히 고르게 누르십시오. * 1 시간 이상 덮고 식히십시오. 호일의 가장자리를 사용하여 팬에서 절단되지 않은 막대를 들어 올리십시오. 바로 자릅니다.

*팁:

왁스로 된 큰 종이를 사용하여 곡물 혼합물을 팬에 단단히 누르십시오.

저장하려면 :

밀폐 용기에 바를 단일 층에 놓으십시오. 덮개. 냉장고에 최대 3 일 동안 보관하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 138 칼로리, (1 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 43 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 2 g 섬유, 13 g 설탕, 3 g 단백질.