닭고기, 야생 쌀 및 야채 캐서롤 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 6 온스 패키지 긴 곡물 및 야생 쌀 믹스
• 다진 닭고기 3 컵
• 냉동 프랑스 산 녹두 2 컵, 해동
• 1 10.75 온스의 셀러리 스프 크림
• 1 8 온스는 물 밤을 얇게 썰어 배수
• ½ 컵 마요네즈 또는 샐러드 드레싱
• 다진 양파 ½ 컵 (1 중간)
• 슬라이스 아몬드 3 테이블 스푼
• 1 2 온스 용기 얇게 썬 피미 엔 토스, 배수
• 레몬 주스 1 큰술
• 체다 치즈 1 컵 (4 온스)

지도

• 1 단계

  포장 방향에 따라 쌀 믹스를 요리하십시오.

• 2 단계

  한편 초대형 보울에는 닭고기, 녹두, 셀러리 수프 크림, 밤나무, 마요네즈, 양파, 아몬드, 피미 엔 토 및 레몬 주스가 들어 있습니다. 요리 된 쌀 혼합물을 닭고기 혼합물에 첨가하십시오. 결합하기 위해 저어주십시오. 3 쿼트 직사각형 베이킹 접시에 숟가락. (오늘 봉사하려면 3 단계를 생략하고 30 분 동안 베이크를 제외한 나머지 4 단계를 계속하십시오.)

• 3 단계

  베이킹 접시를 플라스틱 랩으로 단단히 덮은 다음 호일로 덮습니다. 최대 24 시간 동안 식히십시오. (또는 최대 2 개월 동안 냉동하십시오. 냉장고에서 24 ~ 48 시간 동안 또는 베이킹 전에 완전히 녹일 때까지 해동하십시오.)

• 4 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 차가워지면 플라스틱 포장을 벗기십시오. 호일로 덮으십시오. 식힌 캐서롤을 45 분간 굽습니다. (또는 녹은 캐서롤을 55 분 동안 굽습니다.) 치즈를 뿌립니다. 약 5 분 이상 또는 가열되어 치즈가 녹을 때까지 덮지 않은 빵을 굽습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 422 칼로리 (7 g 포화 지방, 8 g 다중 불포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 68 mg 콜레스테롤, 773 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 3 g 섬유, 3 g 설탕, 23 g 단백질.