Chipotle 치킨 아보카도 양상추 랩 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 껍질이없는 뼈없는 닭 허벅지 2 파운드
• ¾ 컵 생 라이트 라임 비네 그레트 샐러드 드레싱
• 잘게 썬 아 도보 소스에 1 ~ 2 통조림 치 폴레 고추
• butterhead bibb 양상추 잎 16 개
• 반으로 자르고 껍질을 벗기고 얇게 썬 아보카도 2 개
• 라임 웨지 (옵션)

지도

• 1 단계

  닭고기를 3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다. vinaigrette 드레싱과 chipotle 고추를 추가하십시오. 6 ~ 7 시간 동안 낮게 또는 3 ~ 3 1/2 시간 동안 높게 덮고 요리하십시오.

• 2 단계

  닭고기를 도마에 옮깁니다. 두 개의 포크를 사용하는 파쇄 치킨. 조리 용 액체로 인한 탈지; 밥솥에서 액체에 닭고기를 저어주세요.

• 3 단계

  슬롯 형 스푼을 사용하여 상추에 닭고기를 스푼. 아보카도를 얹고 원하는 경우 라임 웨지와 함께 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 241 칼로리, (3 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 107 mg 콜레스테롤, 370 mg 나트륨, 6 g 탄수화물, 2 g 섬유, 3 g 설탕, 23 g 단백질.