옥수수 살사와 Cholula 돼지 고기 안심 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 12 온스 돼지 고기 안심
• 병에 넣은 고추 소스 4 ~ 6 큰술 (예 : Cholula®)
• 라임 주스 2 큰술
• 다진 마늘 4 개
• 1 컵 신선 또는 냉동 옥수수 커널, 해동
• 다진 로마 토마토 2 개 (2/3 컵)
• 반으로 자르고 껍질을 벗기고 굵게 다진 아보카도 1 개
• 소금과 후추

지도

• 1 단계

  3 1/2 또는 4 쿼트 슬로우 쿠커에서 고기, 고추 소스 3-4 큰술, 라임 주스 1 큰술 및 마늘을 넣습니다.

• 2 단계

  5-6 시간 동안 낮게 또는 2 1 / 2-3 시간 동안 높게 덮고 요리하십시오. 요리 용 액체를 보존하면서 슬로우 쿠커에서 고기를 제거하십시오. 살사를 준비하면서 서 보자.

• 3 단계

  살사의 경우 작은 그릇에 옥수수, 토마토, 아보카도, 나머지 고추 소스 1 ~ 2 큰 스푼과 나머지 1 큰 스푼 라임 주스를 결합하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.

• 4 단계

  예약 된 조리 용 액체로 고기를 자르고 이슬비를 내십시오. 살사와 추가 고추 소스로 고기를 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 191 칼로리, (1 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 74 mg 콜레스테롤, 334 mg 나트륨, 9 g 탄수화물, 2 g 섬유, 2 g 설탕, 25 g 단백질.