콥 스타일 치킨 샌드위치 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 베이컨 4 조각
• 뼈가없고 껍질이없는 닭 가슴살 2 개 (총 8 온스)
• 꿀 1 큰술
• 스위스, 체다 치즈, 몬트레이 잭 치즈 2 조각
• 카이저 또는 개별 프랑스 스타일 롤 또는 통밀 빵 2 개, 토스트
• 디종 스타일 또는 굵은 겨자 1 큰술
• 얇게 썬 작은 토마토 1 개 (선택 사항)
• 잘 익은 아보카도의 1/2, 슬라이스 (선택 사항)
• 잎 상추 (선택 사항)
• 골파 꽃 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  큰 프라이팬에서 파삭 파삭해질 때까지 중간 열에서 베이컨을 요리하십시오. 종이 타월에 베이컨을 배출하십시오. 따로. 프라이팬에 물이 뚝뚝 떨어지는 2 큰술을 준비하십시오. 남은 물방울을 버립니다.

• 2 단계

  닭 가슴살을 반으로 두 개의 플라스틱 랩 사이에 놓습니다. 중심에서 가장자리까지 작업하면서 고기 망치의 평평한면을 사용하여 닭고기를 1/4 인치 두께로 가볍게 pound니다.

• 3 단계

  4-6 분 동안 또는 닭고기가 부드러워지고 분홍색이 남지 않을 때까지 예약 된 베이컨 물방울에 닭고기를 익히고 한 번 돌립니다. 꿀로 닭고기를 닦으십시오. 치즈 위에.

• 4 단계

  서빙하려면 겨자와 함께 롤 또는 빵 반쪽을 펼치십시오. 닭고기에 치즈, 베이컨 및 원하는 경우 토마토, 아보카도 및 양상추 잎을 넣습니다. 롤 또는 롤빵이있는 상단. 원하는 경우 골파 꽃으로 장식하십시오. 2 인분을 만듭니다.

메뉴 아이디어 :

감자 나 옥수수 칩, 딸기 나 포도와 같은 간단한 반찬은이 식사를 빨리 고치도록합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 652 칼로리, (14 g 포화 지방, 135 mg 콜레스테롤, 1028 mg 나트륨, 43 g 탄수화물, 45 g 단백질.