차례:
성분
지도
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오븐을 400 ° F로 예열합니다. 2 베이킹 시트에 가볍게 그리스를 바르십시오. 따로.
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채우려면 12 인치 프라이팬에 살짝 구워 질 때까지 중간 정도 높은 열에서 캐러 웨이 씨앗을 요리하십시오. 콘드 비프와 양파를 넣습니다. 요리하고 2 분 동안 저어주십시오. 당근과 후추로났습니다 양배추를 추가하십시오. 5-7 분 동안 또는 양배추가 시들어 질 때까지 요리하십시오. 열에서 제거하십시오. 덮고 따로 보관하십시오.
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가볍게 밀가루를 뿌린 표면에서 피자 반죽을 풉니 다. 반죽을 16x16 인치 사각형으로 굴립니다. 피자 커터 또는 주방 가위로 4 분의 1로 자릅니다. 필요한 경우 충진을 배출하여 과도한 액체를 제거하십시오. 충전물 중 1/4을 각 반죽 조각에 놓습니다. 물로 가장자리를 적시고 충전물 위에 반죽을 접어 직사각형을 만듭니다. 가장자리를 위로 굴립니다. 포크로 가장자리를 눌러 밀봉하십시오. 준비된 베이킹 시트에 놓습니다.
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12 ~ 14 분 동안 구우거나 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 시트는 베이킹 시간 중간에 회전합니다. 큰 금속 주걱을 사용하여 칼존을 와이어 랙으로 옮깁니다. 1 분간 식 힙니다. 원하는 경우 천 섬 드레싱을 제공하십시오.
팁:
다른 시간에, 볶은 양배추와 당근을 콘드 비프와 브로콜리 슬로 대신에 절단 된 햄 또는 칠면조로 대체하십시오. 원한다면 천 섬 대신 병에 든 목장 샐러드 드레싱을 제공하십시오.
영양 사실
1 회 제공량 : 380 칼로리, (3 g 포화 지방, 4 g 단일 불포화 지방), 42 mg 콜레스테롤, 1206 mg 나트륨, 54 g 탄수화물, 4 g 섬유, 10 g 설탕, 17 g 단백질.
