망고 오이 살사 크랩 새우 케이크 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 잘게 썬 신선한 또는 냉장 망고 1 컵
• 잘게 썬 오이 ¾ 컵
• 살사 베르데 ¼ 컵
• 1 8 온스 패키지 지방 제거 크림 치즈 (Neufchâtel), 연화
• 잘게 썬 아시아 고 치즈 1 컵 (4 온스)
• 계란 1 개
• 신선한 향신료를 푼 2 큰술
• 레몬 고추 조미료 ½ 스푼
• ¼ 티스푼 소금
• 카이엔 고추 티스푼
• 1 6 온스에 게살 덩어리, 배수, 박편 및 연골 제거 가능
• 1 4 온스 패키지 냉동 껍질을 벗기고 요리 한 작은 새우, 해동
• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 판코 빵 부스러기 1 컵
• 녹은 ¼ 컵 버터

지도

• 1 단계

  살사의 경우 중간 그릇에 망고, 오이 및 살사 베르데를 결합하십시오. 최대 24 시간 동안 덮고 식히십시오. 서빙하기 전에 약 30 분 동안 냉장고에서 꺼내십시오.

• 2 단계

  중간 혼합 그릇에서 30 초 동안 중간에서 고속으로 전기 믹서로 크림 치즈를 치십시오. Asiago 치즈, 계란, 향신료, 레몬 고추 조미료, 소금 및 카이엔 고추 1/2 컵을 넣으십시오. 매끄러 울 때까지 중간 속도로 두들겨보십시오. 게살과 새우를 접습니다. 2 시간 이상 덮고 식히십시오.

• 3 단계

  오븐을 350 ° F로 예열하십시오. 요리 용 스프레이로 12 개의 2 1/2 인치 머핀 컵을 부드럽게 코팅하십시오. 따로. 작은 그릇에 남아있는 1/2 컵 아시아 고 치즈, 판코 및 녹은 버터를 결합하십시오. 코트를 던지기.

• 4 단계

  준비된 머핀 컵의 바닥에 판코 혼합물 1 큰술을 넣습니다. 게 혼합물을 머핀 컵으로 나누고 부드럽게 눌러 평평하게합니다. 각 팬케이크 위에 남은 판코 혼합물 1 큰술을 넣고 가볍게 눌러 붙입니다.

• 5 단계

  30 ~ 35 분 동안 또는 상단이 황금색이 될 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 머핀 컵에 5 분 동안 그대로 두십시오. 머핀 컵에서 게 케이크를 제거하십시오. 살사와 함께 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 343 칼로리, (15 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 5 g 단일 불포화 지방), 140 mg 콜레스테롤, 847 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 1 g 섬유, 7 g 설탕, 15 g 단백질.