카레 닭고기와 야채 스튜 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 16 온스 패키지 냉동 스튜 야채
• 4 개의 큰 닭 허벅지, 피부 제거 (1 1/2-1 3/4 파운드)
• 소금과 후추
• 1 10.75 온스는 감자 수프의 응축 크림
• 카레 가루 2 작은 술
• 신선한 실란트로 1 큰술

지도

• 1 단계

  냉동 스튜 야채를 3 1 / 2 ~ 4 쿼트 슬로우 쿠커에 넣습니다. 닭고기 위에. 소금과 후추를 뿌린다. 작은 그릇에 스프와 카레 가루를 함께 저어주세요. 수프 혼합물을 모두 붓습니다.

• 2 단계

  덮개; 6 ~ 7 시간 동안 저온 설정 또는 3 ~ 3 1/2 시간 고온 설정에서 요리하십시오. 뼈에서 닭고기를 제거하고 원하는 경우 큰 조각으로 나눕니다. 실란트로 뿌린다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 200 칼로리, (2 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 2 g 단일 불포화 지방), 97 mg 콜레스테롤, 734 mg 나트륨, 13 g 탄수화물, 1 g 섬유, 3 g 설탕, 24 g 단백질.