딜리 아티 초크와 야채 소스 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 9 온스 패키지 냉동 아티 초크 하트, 부분적으로 해동 및 1/4
• 끓는 물
• 콜리 플라워 화분 2 컵
• 1 작은 양파, 얇은 웨지로 자른다
• 1 6 온스는 잘 익은 올리브를 움푹, 수 있습니다.
• 1 4 온스 용기 얇게 썬 피미 엔 토, 배수
• 식초 ½ 컵
• 올리브 오일 또는 샐러드 오일 ½ 컵
• 설탕 1 큰술
• 말린 딜
• 레몬 고추 조미료 ½ 스푼
• 다진 마늘 2 개

지도

• 1 단계

  큰 냄비에 2 분 동안 소량의 끓는 물에 아티 초크 하트를 덮습니다. 콜리 플라워를 추가하십시오. 비등으로 돌아 가기; 열을 줄입니다. 3 분간 더 덮고 끓인다; 배수. 양파, 올리브, 피미 엔 토를 저어주세요. 야채를 비금속 보관 용기에 옮깁니다.

• 2 단계

  나사 식 병에는 식초, 기름, 설탕, 딜 위드, 레몬 고추 조미료 및 마늘을 결합하십시오. 완전히 덮고 흔 듭니다. 야채를 붓습니다. 코트를 부드럽게 저어줍니다. 냉장고에서 밤새 또는 최대 7 일까지 덮고 담그는 경우가 있습니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 66 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 103 mg 나트륨, 3 g 탄수화물, 1 g 섬유, 1 g 단백질.