과일과 치즈 피타 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 코티지 치즈 ½ 컵
• ½ 컵 깍둑 썰은 날카로운 체다 또는 스위스 치즈 (2 온스)
• 키위 과일 1 개, 껍질을 벗기고 4 등분 및 / 또는 1/2 컵 슬라이스 딸기
• ¼ 컵 배수 파인애플 맛있는 음식
• 신선한 향신료 또는 잘게 썬 파 1 테이블 스푼 (녹색 부분 만)
• 상추 잎
• 원형 피타 빵 1 개, 십자형

지도

• 1 단계

  작은 그릇에 코티지 치즈, 체다 치즈 또는 스위스 치즈, 키위 과일 또는 딸기, 파인애플 맛있는 음식, 향신료 또는 양파를 함께 ​​저어줍니다.

• 2 단계

  봉사하려면 상추 잎을 피타 반쪽에 넣으십시오. 과일과 치즈 혼합물을 피타에 숟가락. 2 인분을 만듭니다.

팁

샌드위치 충전을 준비하십시오. 최대 4 시간 동안 덮고 식히십시오. 위와 같이 샌드위치를 ​​조립하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 265 칼로리, (7g 포화 지방, 38mg 콜레스테롤, 499mg 나트륨, 23g 탄수화물, 2g 섬유, 16g 단백질.