브로콜리와 생강 쇠고기 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 인치 조각으로 자른 mediium 당근 6 개
• 중간 양파 2 개, 쐐기 모양
• 1 1/2 파운드 쇠고기 둥근 스테이크, 1/2 인치 바이어스 슬라이스 스트립으로 잘라
• 다진 신선한 생강 1 큰술
• 다진 마늘 2 개
• 물 1/2 컵
• 환원 나트륨 간장 2 큰술
• 1 0.75 온스 쇠고기 그레이비 믹스
• 브로콜리 화분 4 컵
• 뜨거운 밥 3 컵

지도

• 1 단계

  3-1 / 2 또는 4 쿼트 그릇 밥솥에서 당근, 양파, 소고기 스트립, 생강 및 마늘을 넣습니다. 물, 간장, 쇠고기 그레이비 믹스를 함께 저어주세요. 밥솥에 고기와 야채를 붓습니다.

• 2 단계

  8-10 시간 동안 저온 설정 또는 4-5 시간 동안 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  저온 설정을 사용하는 경우 고온 설정으로 전환하십시오. 브로콜리를 저어주세요. 고열 환경에서 또는 브로콜리가 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 15 분 더 덮고 요리하십시오. 뜨거운 밥 위에 낸다. 6 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 327 칼로리, (2 g 포화 지방, 54 mg 콜레스테롤, 476 mg 나트륨, 37 g 탄수화물, 4 g 섬유, 31 g 단백질.