자몽 미소 샐러드 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 로메인 상추 찢어진 2 컵
• 신선한 시금치 찢어진 2 컵
• 잘게 잘린 노란 단 고추 ½ 컵
• 된장 3 큰술 *
• 쌀 식초 2 큰술
• 샐러드 유 2 큰술
• 설탕 2 작은 술
• 중간 크기의 토마토 1 개, 쐐기 모양으로 절단
• 2 – 3 개의 작은 자몽, 껍질을 벗기고 절단
• 신선한 팽이 버섯 ¼ 컵

지도

• 1 단계

  큰 사발에서는 로메인, 시금치 및 달콤한 고추를 결합하십시오. 작은 그릇에 된장, 식초, 샐러드 오일 및 설탕을 결합하십시오. 부드럽게 될 때까지 털다. 야채 혼합물에 된장 혼합물을 붓는다. 코트를 던지기. 서빙 보울로 옮깁니다. 토마토 웨지, 자몽 섹션 및 팽팽한 버섯이 들어 있습니다. 4 ~ 6 인분을 만듭니다.

*

대형 슈퍼마켓의 동양 음식 섹션이나 전문 식품점에서 된장 (콩 페이스트라고도 함)을 찾으십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 158 칼로리, (1 g 포화 지방, 6 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 0 mg 콜레스테롤, 488 mg 나트륨, 20 g 탄수화물, 4 g 섬유, 11 g 설탕, 4 g 단백질.