그리스 피자 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 붙지 않는 요리 용 스프레이
• 1 16 온스 덩어리 냉동 꿀 밀 빵 반죽, 해동
• 1 파운드 마른 쇠고기
• 다진 양파 1 컵
• 다진 마늘 2 개
• 생크림 스파게티 소스 1 컵
• 냉동 된 잘게 잘린 시금치 2 개 10 온스 포장, 해동
• 다진 토마토 2 컵
• 저지방 몬트레이 잭 또는 모짜렐라 치즈 1 컵 (4 온스)
• 부서진 페타 치즈 ½ 컵 (2 온스)

지도

• 1 단계

  12 인치 피자 팬 또는 13x9x2 인치 베이킹 팬에 쿠킹 스프레이를 가볍게 바르십시오. 빵 반죽을 준비된 팬에 눌러 1 인치 가장자리를 만듭니다. 포크로 반죽을 여러 번 찌르십시오. 375도 F 오븐에서 10 분 동안 굽습니다. 오븐에서 꺼내십시오.

• 2 단계

  한편, 큰 프라이팬에서는 쇠고기, 양파, 마늘을 약 5 분 동안 또는 고기가 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 지방을 배출하십시오. 스파게티 소스에 저어; 따로. 해동 된 시금치에서 모든 액체를 짜십시오. 뜨거운 구운 빵 껍질 위에 시금치를 뿌린다. 고기 혼합물을 시금치 위에 숟가락 토마토, 몬트레이 잭 치즈 및 페타 치즈를 뿌립니다.

• 3 단계

  30 ~ 35 분 동안 또는 치즈가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다. 오븐에서 꺼내십시오. 5 분 동안 그대로 두십시오. 쐐기 또는 사각형으로 자릅니다. 8 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 346 칼로리, (5 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 52 mg 콜레스테롤, 566 mg 나트륨, 38 g 탄수화물, 6 g 섬유, 2 g 설탕, 25 g 단백질.