레시피 칠레 크루통와 구운 아스파라거스 수프 | 더 나은 가정 및 정원

칠레 크루통와 구운 아스파라거스 수프 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 그릴 또는 그릴 팬을 중간 불로 예열합니다. 칠리 버터의 경우 큰 그릇에 녹은 버터와 칠리 소스를 함께 저어줍니다. 칠리 버터로 각 바게트 슬라이스의 한쪽을 닦습니다. 토스트와 바삭 바삭해질 때까지 빵을 2 분 동안 굽고 한 번 돌리십시오. 따로.

  • 남은 칠리 버터에 아스파라거스를 첨가하십시오; 코트를 던지십시오 (버터가 굳어 질 수 있음). 그릴 팬의 그릴 스피어를 중간 불로 또는 그릴 랙을 직접 중간 불로, 약 2 분 동안 덮고 한 번 돌립니다. 팬이나 그릴에서 제거하십시오. 스피어의 4 분의 1을 따로 떼어 완성 된 수프를 저어주세요. 남은 창을 1/2 인치 라운드로 자릅니다. 따로.

  • 수프의 경우 큰 냄비에 2 큰술을 녹입니다. 중간 열에 버터. 양파가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 5 분 동안 뜨거운 버터에서 양파를 요리하십시오. 소금을 넣다. 양파에 밀가루를 뿌린다. 요리하고 1 분 동안 저어주십시오. 고수를 저어주세요. 닭고기 국물에서 천천히 털어 내십시오. 1/2 인치 아스파라거스 라운드를 추가합니다. 끓인 스프를 가져 오십시오. 가끔씩 저어지면서 두껍게 될 때까지 10 분 동안 은밀하게 끓인다. 약간 식히십시오.

  • 필요한 경우 냉각 된 수프를 믹서기 또는 푸드 프로세서에 일괄 적으로 옮깁니다. 부드럽게 될 때까지 수프를 퓌레로 만듭니다. 순한 수프를 스튜 냄비에 다시 넣으십시오. 우유를 넣고 저어줍니다. 예약 된 아스파라거스 창을 2 인치 길이로 자릅니다. 레몬 주스와 함께 수프에 첨가하십시오. 약간의 올리브 오일로 이슬비. 갓 갈은 육두구, 레몬 주스, 칠리 크루통을 곁들여 드십시오.

아스파라거스를 더 부드럽게하려면 2 분 더 굽습니다. 수프는 사진에 표시된 것보다 약간 어둡습니다.

그릴 시간 없어요? 스피어를 빠르게 블랭킹하고 (아래의 빠른 블랭킹 참조) 브로일러 아래에 바게트 슬라이스를 각면에 1-2 분 동안 토스트하십시오.

빠른 블랭킹

아스파라거스를 빨리 제공하려면 얕은 베이킹 팬에 스피어를 단일 레이어에 놓습니다. 약 2 컵의 끓는 소금물로 덮으십시오. 밝은 녹색과 파삭 파삭 한 부드러움이 나타날 때까지 10 ~ 12 분 동안 그대로 두십시오. 물기를 빼고 따뜻하게 드십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 310 칼로리, (8 g 포화 지방, 1 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 33 mg 콜레스테롤, 1029 mg 나트륨, 38 g 탄수화물, 4 g 섬유, 7 g 설탕, 11 g 단백질.
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