레시피 구운 닭고기와 아티 초크 카르 보 나라 | 더 나은 가정 및 정원

구운 닭고기와 아티 초크 카르 보 나라 | 더 나은 가정 및 정원

차례:

Anonim

성분

지도

  • 얕은 접시에 넣은 큰 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 닭고기를 넣습니다. 닭고기 위에 드레싱을 붓는다. 물개 부대. 한 번 돌리면서 30 분 동안 식히십시오.

  • 매리 네이드를 버리고 닭고기를 배출하십시오. 숯이나 가스 그릴의 경우 덮은 그릴의 그릴 선반에 닭고기를 중간 열 바로 위에 놓으십시오. 12-15 분 동안 또는 닭고기가 더 이상 분홍색 (170 ° F)이 될 때까지 굽습니다.

  • 한편, 중간 그릇에 기름으로 아티 초크를 버립니다. 덮은 그릴의 랙에서 닭고기와 함께 그릴 웍을 15 초 동안 중간 불로 예열합니다. 그릴 냄비에 아티 초크를 추가하십시오. 아티 초크를 약 10 분 또는 부드러워 질 때까지 냄비에 굽고 가끔 저어줍니다. 닭고기와 아티 초크를 플래터로 옮깁니다. 보온하다.

  • 포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오. 배수; 냄비에 파스타를 돌려 보내십시오. Alfredo 소스를 저어주세요. 원한다면, 추가의 우유를 섞어 원하는 농도에 도달하십시오. 아티 초크, 베이컨, 파슬리를 저어주세요.

  • 파스타 혼합물로 닭고기를 제공하십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 593 칼로리, (10 g 포화 지방, 3 g 다중 불포화 지방, 6 g 단일 불포화 지방), 135 mg 콜레스테롤, 930 mg 나트륨, 42 g 탄수화물, 5 g 섬유, 5 g 설탕, 44 g 단백질.
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