허니-스리 라차 구운 닭 허벅지 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 시라 차 소스 6 큰술
• 꿀 2 큰술
• 껍질을 벗긴 닭 허벅지 8 개
• 신선한 라임 주스 2 큰술
• 다진 실란트로 2 큰술

지도

• 1 단계

  스리 라차 소스와 꿀 2 큰술을 함께 털다. 따로. 닭고기를 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 넣고 남은 스리 라차 소스와 라임 주스를 넣습니다. 봉인; 닭고기를 입히려면 가방을 돌리십시오. 15 분 동안 그대로 두십시오.

• 2 단계

  덮은 가스 또는 숯불 그릴의 기름칠 랙에서 닭고기를 30 ~ 35 분 동안 또는 중간 (최소 175 ° F)까지 3 ~ 4 번 회전 할 때까지 중간 열에 직접 굽습니다.

• 3 단계

  닭고기를 플래터로 제거하십시오. 꿀 혼합물로 브러시. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 그대로 두십시오. 실란트로 뿌린다.

팁

또는 간접 가열로 50 ~ 60 분 동안 굽고 한 번 돌리십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 300 칼로리, (2 g 포화 지방, 2 g 다중 불포화 지방, 3 g 단일 불포화 지방), 191 mg 콜레스테롤, 426 mg 나트륨, 14 g 탄수화물, 0 g 섬유, 13 g 설탕, 40 g 단백질.