차례:
콜리 플라워는 식사를 더 영양가있게 만드는 매우 쉬운 방법입니다 (채소를 추가로 섭취하는 것은 말할 것도 없습니다!). 콜리 플라워 라이스를 로스팅, 끓이기 및 프라이팬 쿠킹 등 다양한 방법으로 요리 할 수 있지만 콜리 플라워 머리를 콜리 플라워 라이스로 분해하는 과정은 일반적으로 동일합니다 (끓는 경우 예외) . 콜리 플라워 쌀을 만들려면 콜리 플라워 머리를 개별 작은 꽃으로 자릅니다. 그런 다음 푸드 프로세서를 사용하여 쌀 크기가 될 때까지 작은 꽃을 처리하십시오. 이것은 약간의 맥박을 취해야하며 콜리 플라워 쌀은 쿠스 쿠스의 질감과 비슷해야합니다. 콜리 플라워가 분해되면 자유롭게 요리하거나 조리법에 추가하십시오!
이 매운 새우 튀김 콜리 플라워 "쌀"레시피로 콜리 플라워 볶음밥을 만드는 방법에 대해 알아보십시오!
콜리 플라워 쌀 만드는 법 : 로스트
가장 맛을 내려면 볶은 콜리 플라워 쌀을 만드십시오.
- 콜리 플라워의 머리를 작은 꽃으로 자르십시오.
이 DIY Burrito Bowl 레시피에 구운 콜리 플라워 라이스를 사용하십시오.
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콜리 플라워 쌀 만드는 법 : 삶아
온화한 맛을 내려면 콜리 플라워를 삶아 콜리 플라워 쌀을 만드십시오.
- 콜리 플라워의 머리를 작은 꽃으로 자르십시오.
이 콜리 플라워 떡 요리법에서 삶은 콜리 플라워 쌀을 사용하십시오.
콜리 플라워 쌀 만드는 법 : 프라이팬
온화한 맛과 빠른 요리 시간을 위해 콜리 플라워 쌀을 프라이팬에서 요리하여 만드십시오.
- 콜리 플라워의 머리를 작은 꽃으로 자르십시오.
콜리 플라워 라이스 레시피와 함께이 오렌지 치킨 허벅지에 프라이팬으로 조리 한 콜리 플라워 라이스를 사용하십시오. (여기서 보라색 콜리 플라워를 사용했습니다.)
콜리 플라워 라이스 사용법
콜리 플라워 쌀은 흰 쌀을 저탄수화물로 대체 할 필요가 없으며 피자로 바꿀 수도 있습니다! 콜리 플라워 크러스트 슬라이스를 갈망하는 경우 다음 지침에 따라 콜리 플라워 피자 크러스트를 만드는 방법을 따르십시오.
- 콜리 플라워 작은 꽃 4 컵을 푸드 프로세서에 넣습니다. 4-6 번, 또는 콜리 플라워가 부서지기 쉽고 혼합물이 쿠스쿠스의 질감과 비슷해질 때까지 덮고 펄싱하십시오.
콜리 플라워 크러스트 피자의 레시피를 모두 얻으십시오
이 다른 콜리 플라워 쌀 요리법을 사용해보십시오!
