이탈리아 토마토와 쌀 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 12 온스 병 청키 살사
• 환원 나트륨 토마토 주스 1 컵
• brown 컵 빠른 요리 현미
• 말린 다진 양파 1 큰술
• 으깬 이탈리아 조미료 1 티스푼
• ½ 티스푼 인스턴트 치킨 부용 과립
• garlic 작은 술 말린 다진 마늘
• ⅛ 티스푼 고추
• 물 2 컵
• 1 개의 16 온스 포장 느슨한 팩 냉동 호박, 당근, 콜리 플라워, 리마 콩 및 이탈리아 콩
• ⅓ 컵 파쇄 또는 파마산 치즈 (선택 사양)

지도

• 1 단계

  큰 냄비에 살사, 토마토 주스, 현미, 양파, 이탈리아 조미료, 부용 과립, 마늘, 후추 및 2 컵의 물을 결합하십시오. 끓여야한다. 열을 줄입니다. 10 분간 덮고 끓입니다.

• 2 단계

  한편, 냉동 야채를 소쿠리에 넣으십시오. 해동 할 때까지 야채 위에 찬물을 뿌린다. 쌀 혼합물에 야채를 저어주세요. 비등으로 돌아 가기; 열을 줄입니다. 5-10 분 동안 또는 쌀과 야채가 부드러워 질 때까지 덮고 끓으십시오. 원하는 경우 치즈를 곁들인 각 서빙. 6 개의 반찬을 제공합니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 66 칼로리, 0 mg 콜레스테롤, 438 mg 나트륨, 15 g 탄수화물, 2 g 단백질.