렌즈 콩 햄 수프 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 환원 나트륨 닭 국물 3 컵
• 물 3 컵
• 중간 크기의 양파 1 개, 얇은 웨지로 절단
• 다진 셀러리 1 ½ 컵 (3 줄기)
• 얇게 썬 당근 1 개 ½ 컵 (3 매)
• 1 컵 갈색 렌즈 콩 (헹굼 및 배출)
• 조리 된 햄 6 온스
• 말린 백리향 1 ½ 티스푼, ​​분쇄
• 신선한 시금치 3 컵났습니다
• 1 온스 파마산 치즈, 면도

지도

• 1 단계

  4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에서 국물, 물, 양파, 셀러리, 당근, 렌즈 콩, 햄 및 백리향을 결합하십시오.

• 2 단계

  저열 설정에서 7 ~ ​​8 시간 동안 또는 고열 설정에서 3-1 / 2 ~ 4 시간 동안 덮고 요리하십시오.

• 3 단계

  시금치에 저어주세요. 그릇에 국자. 파마산 치즈를 곁들인 각 상단. 6 인분을 만듭니다.

손쉬운 정리 :

슬로우 쿠커에는 일회용 슬로우 쿠커 라이너를 사용하십시오. 레시피에 지시 된대로 재료를 추가하십시오. 접시가 다 익 으면 천천히 밥솥에서 음식을 꺼내고 라이너를 폐기하십시오. 음식물과 함께 일회용 라이너를 들어 올리거나 운반하지 마십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 186 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 14 mg 콜레스테롤, 849 mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 12 g 섬유, 4 g 설탕, 17 g 단백질.