Mealmaker 미트볼 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 구타 달걀 1 개
• 부드러운 프랑스 또는 이탈리아 빵 부스러기 ½ 컵 *
• 잘게 썬 양파 ¼ 컵
• 다진 마늘 2 개
• 말린 오레가노 또는 말린 백리향 1 작은 술
• 소금 1/2 티스푼
• ⅛ 티스푼 카이엔 고추 또는 1/4 티스푼 간 후추
• 1 파운드 마른 쇠고기

지도

• 1 단계

  오븐을 400 도로 예열합니다. 호일로 15x10x1 인치 베이킹 팬을 정렬합니다. 따로. 큰 사발에서는 계란, 빵 부스러기, 양파, 마늘, 오레가노 및 후추를 결합하십시오. 쇠고기를 추가하십시오; 잘 섞다. 24 개의 미트볼 모양 (미트볼 당 약 1 테이블 스푼 혼합물). 준비한 팬에 미트볼을 준비하십시오. 15 분 또는 주스가 깨끗해질 때까지 굽습니다. 지방을 배출하십시오. 24 개의 미트볼을 만듭니다.

팁

부드러운 빵 부스러기를 만들기 위해 블렌더 또는 푸드 프로세서를 사용하십시오. 빵의 약 1-1 / 2 온스는 빵 부스러기를 1 컵 만듭니다.

주방 팁 테스트 :

<한 사람이 미트볼을 만드는 동안 다른 사람이 다른 작업을 수행하면 작업이 빠릅니다. 미트볼 메이커가 앉을 수있는 식탁을 따로 보관 해 두십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 41 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 1 g 단일 불포화 지방), 21 mg 콜레스테롤, 71 mg 나트륨, 1 g 탄수화물, 0 g 섬유, 0 g 설탕, 4 g 단백질.