멕시코 미트볼 스튜 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 2 14.5 온스 캔 멕시코 식 조림 토마토, 배수
• 냉동 요리 된 이탈리아 식 칠면조 미트볼 2 개 12 온스 패키지, 해동 (총 24 개)
• 1 개의 15 온스는 까만 콩, 헹구고 배수 될 수 있습니다
• 1 14 온스에 구운 마늘을 곁들인 양념 된 닭고기 국물
• 1 10 온스 패키지 냉동 전체 커널 옥수수, 해동
• 신선한 오레가노 (선택 사항)

지도

• 1 단계

  4 ~ 5 쿼트 슬로우 쿠커에서, 배수되지 않은 토마토, 미트볼, 배수 된 콩, 국물 및 옥수수를 결합하십시오.

• 2 단계

  6 ~ 7 시간 동안 저온 설정 또는 3 ~ 3 1/2 시간 고온 설정에서 뚜껑을 덮고 요리하십시오. 원하는 경우, 오레가노로 각 서빙을 장식하십시오.

손쉬운 정리 :

슬로우 쿠커에는 일회용 슬로우 쿠커 라이너를 사용하십시오. 레시피에 지시 된대로 재료를 추가하십시오. 접시가 다 익 으면 천천히 밥솥에서 음식을 꺼내고 라이너를 폐기하십시오. 음식물과 함께 일회용 라이너를 들어 올리거나 운반하지 마십시오.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 287 칼로리, (6 g 포화 지방, 0 g 다중 불포화 지방, 0 g 단일 불포화 지방), 37 mg 콜레스테롤, 1134 mg 나트륨, 30 g 탄수화물, 6 g 섬유, 3 g 설탕, 16 g 단백질.