열매가 많은 브뤼셀 콩나물 | 더 나은 가정 및 정원

성분

• 1 파운드 브뤼셀 콩나물 (4 컵)
• 마가린 또는 버터 1 큰술
• 굵게 다진 땅콩 2 큰술
• 소금
• 후추

지도

• 1 단계

  줄기를 다듬고 브뤼셀 콩나물에서 시들고 바깥 잎을 제거하십시오. 빨래. 콩나물을 반으로 자릅니다.

• 2 단계

  중간 냄비 요리에서 브뤼셀 콩나물은 소량의 끓는 소금물에 10 ~ 12 분 동안 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 덮습니다. 잘 배수하십시오. 마가린이나 버터를 넣고 부드럽게 던지십시오. 그릇에 브뤼셀 콩나물을 넣습니다. 다진 땅콩을 뿌린다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 4 인분을 만듭니다.

영양 사실

1 회 제공량 ​​: 100 칼로리, (1 g 포화 지방, 0 mg 콜레스테롤, 132 mg 나트륨, 11 g 탄수화물, 5 g 섬유, 4 g 단백질.