차례:
성분
지도
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플라스틱 랩으로 9x5x3 인치 로프 팬을 정렬하여 플라스틱 랩을 팬의 가장자리에 걸 수 있습니다. 따로. 큰 냄비에 물과 소금을 끓게하십시오. 귀리를 천천히 저어주세요. 비등으로 돌아 가기; 열을 중간 정도 낮게 줄입니다. 가끔씩 저어 주면서 30 분 동안 또는 크림 같은 때까지 덮고 끓입니다.
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한편, 큰 프라이팬에서는 소시지가 더 이상 분홍색이 될 때까지 소시지, 달콤한 고추 및 양파를 요리하십시오. 지방을 배출하십시오. 종이 타월로 소시지 소시지 건조. 익힌 소시지 혼합물을 귀리 혼합물에 저어줍니다. 30 분 동안 식히십시오. 준비된 덩어리 팬에 혼합물을 숟가락. 밤새 덮고 냉장하십시오.
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오븐을 450 도로 예열합니다. 베이킹 시트에 호일을 깔고; 쿠킹 스프레이로 충분히 코팅하고 따로 보관하십시오. 플라스틱 랩을 들어 올려 팬에서 소시지 귀리 혼합물을 제거하십시오. 도마에 뒤집어 플라스틱 랩을 제거하십시오. 덩어리를 십자로 1 인치 두께의 조각 8 개로 자릅니다. 기름의 일부로 슬라이스의 양면을 닦으십시오. 준비된 베이킹 시트에 슬라이스를 놓습니다. 30 분 동안 또는 가볍게 갈색으로 가열되고 가열 될 때까지 굽습니다. 8 인분을 만듭니다.
영양 사실
1 회 제공량 : 391 칼로리, (9 g 포화 지방, 4 g 다중 불포화 지방, 12 g 단일 불포화 지방), 39 mg 콜레스테롤, 528 mg 나트륨, 22 g 탄수화물, 3 g 섬유, 0 g 설탕, 12 g 단백질.
